1 Haftada 5 Kilo Verdiren Yoğurt Diyeti/Diyet Listesi İle Beraber

Merhabalar Hoş geldiniz Bugün sizlerle bir haftalık bir yoğurt diyetinin paylaşacağım bir hafta boyunca sadece akşam yemeklerinde bu zengin karışımı kullanarak hafta içerisinde yaklaşık 4-5 kilo kadar hafiflediğinizi  görebileceksiniz tartıda sizin de yüzünüz gelecek.

Canım arkadaşlarım yoğurt diyetimizin tüm detaylarını anlattığım videomuzu mutlaka izleyin.

 Evet sevgili arkadaşlarım 1 hafta boyunca zengin Vitamin, mineral kaynağı besinlerden oluşan güzel bir karışımla akşam yemeklerimizi yapacağız gün içerisinde nasıl besleyeceğimizi açıklamalar bölümünde de bir diyet listesi şeklinde uzman bir diyetisyenin vermiş olduğu bir diyet listesinde aşağı ekleyeceğim

1 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN YOĞURT DİYETİ MALZEMELER

  • 1 Elma
  • 5 ceviz
  • 5-6 yemek kaşığı yoğurt
  • Yarım limonun suyu
  • 1 Yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 Çay kaşığı zerdeçal
  • Yarım çay kaşığından daha az karabiber
  • Yarım su bardağı su

1 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN YOĞURT DİYETİ YAPILIŞI

Malzemelerimizi bir kabın içerisine doğrayarak hazırlıklarımıza başlayalım. Öncelikle armut doğradım ben bu kırmızı elma da olur ,Yeşil Elma da olur Armut zengin bir lif kaynağı ve doyurucu Ve hemen protein kaynağı olarak yağ yakma etkisi bilinen aynı zamanda tok tutan yoğurt kullanıyoruz , çiğ kuruyemişlerden ceviz Ve tabii ki zeytinyağı Tabii bu arada elinizde aspir yağı gibi zengin güzel yağlar varsa onlar da kullanılabilir

Tarçın kan şekerini dengeleyecek gece acıkmalarını önleyecek tabi bir miktar karabiber ve tabii ki zerdeçal kullanacağım Sevgili arkadaşlarım

Arkadaşlar bu arada Yarım da limonsuyu  kullanacağım ve yarım bardak da suyumuz olacak. Hazırlayacağımız bu karışım çok besleyici ve doyurucu olacak. Lezzetin ide çok seveceksiniz.

Malzemelerimizi incelteceğim arkadaşlarım ve  bir karıştırıcı kullanacağım illa ki böyle çekmenize gerek yok sevgili arkadaşlarım doğrudan bu şekilde karıştırarak da yenebilir su ilave etmeden de kullanılabilir yoğurtlu bir salata şeklinde

Şimdi hemen bütün malzemeyi bu şhaker içerisinde dolduruyorum. Bu bir haftalık bir Detoks diyet Sevgili arkadaşlarım Bir haftadan uzun tutulmaması gerekiyor. Bir hafta boyunca Sabahları çok güzel bir şekilde kahvaltımızı yapıyoruz Ben şöyle öneriyorum sabah uyanın tarçını kahvenizi bir güzel için en az yarım saat sonra Ekmek şeker tatlılar ve hamur işlerinin olmadığı güzel bir kahvaltı yapın ve sonrasında işte aralarda ilk acıkma başladığı an yine tarçını kahvenizi için bol bol su tüketin Akşam sekizden sonra hiçbir şey yemiyoruz akşam altı buçuk yedi gibi de bu karışımı yaparak bir güzel bir hafta Bunu devam edin 1 hafta sonra tartıda eksilmeleri göreceksiniz

Hazırladığımız Yoğurtlu kürümüzü uygularken sizlere vereceğim diyet listesini uygulayarak daha güzel sonuçlar alabilirsiniz.

DİYET LİSTESİ

KAHVALTI(8.00-9.00)

2 yumurta+2 yemek kaşığı lor peyniri ile omlet 1 ceviz az tuzlu /tuzsuz zeytin Salatalık, domates, yeşillik 1fincan yeşil çay

ARA ÖĞÜN(10.30-11.00) 5 fındık+2 salatalık

ÖĞLEN YEMEĞİ(12.30-13.00) Fırında mevsim sebzeler 1 bardak maydanozlu ayran

ARA ÖĞÜN (16.00-17.00) 1 yeşil elma yanında 5 kaşık yoğurt.

AKŞAM YEMEĞİ: (En geç 20.00) Yoğurt Kürü

7 Gün boyunca aynı listeye devam edilir .

Kürümüzü Deneyin gerçekten çok seveceğiniz den eminim Sizleri çok seviyorum Facebook ve Instagram sayfalarıma da sizleri bekliyorum. Youtube/seherakgül kanalıma mutlaka göz atın daha fazla doğal kürlere ulaşabilin.

Hepinizi kocaman öpüyorum Allah’a emanet ol 

(Visited 5.260 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..