1 Haftada 5 Kilo Verdiren Yoğurt Kürü ve Diyet Listesi

1 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN YOĞURT DİYETİ

MALZEMELER:

  • 1 Elma
  • 5 ceviz
  • 5-6 yemek kaşığı yoğurt
  • Yarım limonun suyu
  • 1 Yemek kaşığı zeytin yağı
  • 1 Çay kaşığı zerdeçal
  • Yarım çay kaşığından daha az karabiber
  • Yarım su bardağı su

malzemelerinizi hazırlayın ve nasıl bu kürü yapacaksınız videosunu buradan izlemek için tıklayın ve Yoğurt Kürünüzü hazır edin .

DİYET LİSTESİ :

KAHVALTI(8.00-9.00)

  • 2 yumurta+
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri ile omlet
  • 1 ceviz
  • az tuzlu /tuzsuz zeytin
  • Salatalık, domates, yeşillik
  • 1fincan yeşil çay

ARA ÖĞÜN(10.30-11.00)

  • 5 fındık+2 salatalık

ÖĞLEN YEMEĞİ(12.30-13.00)

  • Fırında mevsim sebzeler
  • 1 bardak maydanozlu ayran

ARA ÖĞÜN (16.00-17.00)

  • 1 yeşil elma yanında
  • 5 kaşık yoğurt.

AKŞAM YEMEĞİ: (En geç 20.00)

  • Yoğurt Kürü

7 Gün boyunca aynı listeye devam edilir .

Evet canım arkadaşlarım bu diyetin sonunda eksilen kilolarınızdan beni de haberdar edin.Yorumlarda yazın .Sağlıkla huzurla yaşayın sevgiler..

(Visited 2.860 times, 5 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..