1 Haftalık Lahana Diyeti Diyet Listesi

1 Haftalık Lahana Diyeti Diyet Listesi

Pazartesi

Pazartesi sınırsız meyve ve sınırsız lahana çorbası dışında hiç bir şey yememelisiniz.

Güne sabah elma yiyerek başlanabilir.

Öğle yemeğinde büyük bir kase meyve salatası tüketin ve lahana çorbası için.

Akşam yemeğinde lahana çorbası ve kavun salatası tüketin.

Ara öğün besini olarak ta üzüm yemeyi tercih edebilirsiniz.

Salı

Salı günü lahana çorbası ile sadece sebze yiyeceğiz.

(Mısır gibi nişastalı sebzeler yemiyoruz. Patates tüketebilirsiniz)

Salı gününe fırın patates ile başlangıç yapılabilir.

İkinci öğün yani öğle yemeği vakti gelince lahana çorbası içiyoruz

yanında (çok az tuz) ile karabiber, zeytinyağı ile tatlandırılmış 1 kase yeşil salata yedik akşam yemeğinde ise karnı bahar yenebilir.

Çarşamba

Çarşamba günü sınırsız lahana çorbası tüketebiliyoruz

yanında hem meyve, sebze tüketebiliriz.

Mısır, muz ve nişastalı sebzeler hariç onları tüketmiyoruz.

Çarşamba günü aynı zamanda patates de yememeliyiz.

Perşembe

Perşembe günü mucizevi çorbamız ile beraber sadece süt muz ve yoğurt yiyebilirsiniz.

Cuma

Cuma günü ise lahana çorbamızın yanında diğer günlere göre biraz daha zengin bir menümüz var

Sınırsız protein kaynakları tavuk, balık, hindi eti ve domates tüketebiliriz.

Eti çok sevenler için şimdiden söyleye bilirim bu gün harika geçecek.

Sabah kahvaltısında lahana çorbamızla başlangıç yapıp yanında domates dilimleyebilirsiniz.

Öğle yemeğimiz için ızgara tavuk ve domates tercih edebiliriz.

Akşam yemeğinde lahana çorbamızı içip yanında baharatlarla tatlandırdığımız hindi eti tüketebiliriz.

Cumartesi

Cumartesi günü protein ile sebze günümüz.

Sabah kahvaltımızda zeytin yağı ve baharatlarla tatlandırdığımız bir tabak yeşil salata yiyoruz.

Daha sonra öğle yemeğinde tavuk izgara ve türlü sebzeler yiyebilirsiniz.

Son olarak akşam yemeğinde ise salata ile bonfile yenebilir.

Pazar

Pazar günü sebze, meyve günü içecek olarak meyve suyu da tüketebilirsiniz!

Bugün hiç et yok zorlana bilirsiniz son gün olduğu için dayanmanız lazım.

Sabah kahvaltısında yeşil salata tabağı 1 tane haşlanmış yumurta veya yağsız omlet.

Öğle yemeğinde 1 kase lahana çorbası ve 1 tane mevsim meyvesi yiyoruz.

Akşam yemeğinde ise 1 porsiyon sebze yemeği ve kinoa salatası tüketiyoruz.

(Visited 391 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..