2 Haftada 10 Kilo Verdiren Zayıflama Rutini Zayıflama Çayı ve Yağ Yakıcı Kür Birlikte Nasıl Yapılır?

Merhabalar canım arkadaşlarım 14 günlük muhteşem bir rutin hazırladım sizler için Neyi ne ile yapacağım Nasıl yaparsam nasıl olacak diye hiç uğraşmayacaksınız

Hemen şimdi bu videoyu izleyin canım arkadaşlarım ve malzemelerini de hazır edip hemen yarın başlayabilirsiniz, 2 hafta içerisinde çok güzel sonuçlar alabilirsiniz .

14 günlük beslenme planımızda bir tane içecek var, Bir tane de yemeklerinizin yanında yiyeceğimiz Bir karışım var.

Karışımımızda içerisinde negatif kalorili besinlerden Yoğurt ,iştahımızı dengeleyecek dereotu kullanacağız ayrıca yarım limon suyunu sıkıyoruz ve sıra baharatlarımızda kırmızı pul biber ilave edeceğiz. Ve hepsini güzelce karıştıracağız evet arkadaşlarım yemeklerin yanında tüketeceğimiz kürümüzü hazırladık.

Hazırladığımız yoğurtlu kürümüzü yemeklerimizin yanında tüketeceğiz.

Kahvaltıda neler yiyeceğiz neler yapmamız gerekiyor Beni Instagram‘dan da takip eden Sevgili arkadaşlarım bu zayıflama serüvenleri de onlara göstermiş olduğun örnek kahvaltı menüleri örnek akşam yemeği menülerini çok iyi biliyorlar . Burada da hatırlatmakta yarar var .

Sabah kahvaltılarınızda  Ekmek şeker tatlı ve hamur işlerinin olmadığı Sağlıklı ve dengeli protein ,vitaminin ve karbonhidrat dengesi olan kahvaltı tabakları öneriyorum, mutlaka çiğ kuruyemiş öneriyorum ve yanında da hazırladığımız yoğurtlu karışım yiyoruz .

Kahvaltımızı bitirdik ve kahvaltımızın yanında yoğurtlu kürümüzü de yedik ve gün boyunca iştahımızı dengelemek için ne yapabiliriz.İşte bu konuda destek olabilecek bir çay tarifi vereceğim sizlere canım arkadaşlarım.

Vücudumuzda yağ tutulumunu engelleyen, bağışıklık sistemimizi güçlendiren ayrıca metabolizmamızı hızlandıran yarım çay kaşığı zencefil ve yarım çay kaşığı tarçın ilave ederek çayımızın hazırlığına geçiyoruz. Yarım limonun suyunu kullanacağız üzerine suyunu eklediğimizde çayımız hazır. Suyu dileyen sıcak olarak da tercih edebilir.Gün içerisinde açlık hissettiğinizde hazırladığımız içeceğimizi içebilirsiniz yada tarçınlı ahve hazırlayıp içebilirsiniz.

İştahı Anında Keserek Ayda 10 Kilo Verdiren Yağ Yaktıran Kahve

Akşam yemeğimizde canım arkadaşlarım Ekmek, şeker, tatlı, hamur işi, hazır paketli gıda olmayan bir sofrada sebze yemekleri, tahıl yemekleri yenebilir, çorbalar, bol bol salatalar yenebilir ancak akşam için en önemli şey akşam yemeklerimizi saat sekizden önce tamamlamış olmalıyız ve saat sekizden sonra  hiçbir katı gıda almamanız çay kahve sade soda su bol bol içebiliriz ve hatta gün içerisinde 20 dakikalık bir egzersizle uygulayacağımız beslenme rutinimizi desteklememizde bize büyük ölçüde yol aldıracaktır .

Sizleri youtube kanalımda görmekten mutlu olacağım kanalıma geldiğinizde yorumlardan bir selam bırakın tanışalım canım arkadaşlarım Abone olmayı da unutmayın.

(Visited 606 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..