BALKABAĞININ FAYDALARI NELERDİR?

Kabakgiller ailesinin renkli yüzü ve en tatlı besinlerinden olan balkabağının tam da mevsimindeyiz.Balkabağı Beta karoten,C vitamamini,K vitamini,E vitamini,magnezyum ifosfor ve demir kaynağıdır.

Özellikle soğuk kış günlerinde birçok çeşit tarifini uygulayarak vücut enerjinizi artırmak ve bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmek için tüketmelisiniz canım arkadaşlarım.

Balkabağının Faydaları

Sofraların renkli yüzü, kabakgiller ailesinin en tatlı besinlerinden bal kabağını tüketmenin tam zamanı. Çok iyi bir beta-karoten, C, K, E vitamini, magnezyum, fosfor ve demir kaynağı olan bal kabağının sağlığa pek çok faydası bulunuyor. Özellikle soğuk kış günlerinde sofralara çeşitli tariflerle bal kabağını getirerek vücudun enerjisini artırmak ve hastalıklardan korunmak mümkün.

BALKABAĞININ FAYDALARI NELERDİR?

  • Savunma sistemimizin en büyük yardımcısı olan alfa ve beta karoten içeririr.Bu karetonoidler antioksidan içerdiklerinden hastalıklardan korunmamıza destektir.
  •  Göz sağlığımızın korunmasında içerdiği zeaksantin isimli karotenoid ile en büyük destektir.
  • 1 porsiyon Balkabağı yani 100 gramlık bir porsiyon bir yetişkin için günlük C vitamin ihtiyacının ½35 ini karşılar.
  • Canım arkadşlarım C Vitamini vücudumuzu mikroplara patojenlere karşı savunan beyaz kan hücrelerinin üretimini destekleyerek vücut savunmamızı güçlendirir.
  • Bal kabağı iyi bir lif kaynağıdır.Bu dahem kalp hem bağırsak için önemlidir.
  • Lif kaynağı olması kolestrolün düşmesinde rol oynar böylece kalp sağlığını destekler. Bağırsak hareketliliğini de düzenlediği için kolon kanserinin düşmanıdır.
  • Lif tüketimini artırması ilede tokluk süresini uzatmaktadır.
  • Canım arkadaşlarım takviye baharatlar ile pişirilerek hazırladığım Balkabağı yemeği tarifimi de izleyerek yağ yakımında ki önemini de deneyimleyin..

 

 

(Visited 75 times, 1 visits today)