Diyet Tarifler – Tavuklu Karabuğday Pilavı

Merhabalar canım arkadaşlarım..Zayıflama süreçlerimizde birlikte detoklar yapıyoruz, fit yemekler yiyoruz ve birbirimizin motivesini zinde tutuyoruz.İşte böyle bir gündeyiz gene..

 

Günlük rutinizde beslenme planlarınıza dahil edebileceğiniz harika lezzetli bir tarifim var sizlere..Tarifimizi uygulamak için öncelikle sabah ekmek, şeker, tatlılar, hamurişleri olmayan güzel bir kahvaltı yapıyoruz akşamda karabuğday ile hazırladığımız tavuklu pilavı yiyoruz .

Tavuklu Karabuğday pilavımızı nasıl yaptığımı minik bir video ile sizlere anlattım canım arkdaşlarım.Sizlerde instagram/seherakgül sayfama gelirseniz orda interaktif detokslarımıza dahil olabilirsiniz.

 

 

 

 

Hemen tarifimize geçelim..

TAVUKLU KARABUĞDAY PİLAVI

Malzemelerimiz..

  • 1 su bardağı karabuğday 2 su bardağı kaynar su ile 1 saat kadar ıslatılır.
  • 2 orta boy soğan
  • 200 gr kadar tavuk yada dana eti
  • 1kapya biber
  • 2 yeşil biber
  • 1 yemek kaşığı tatlı biber salçası
  • 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • Karabiber-tuzYAPILIŞI
  • Pilav tenceresine önce kuşbaşı doğranmış tavuk,ince ince doğranmış soğan ve yağ alınarak soğan pembeleşsene kadar kavrulur.
  • Sonra yeşil ve kırmızı biberler uygun büyüklüklerde doğranarak ilave edilir ve bir iki dakika beraber kavrulup 10 çorba kaşığı kadar şişirilmiş karabuğday eklenir birlikte de şöyle 1-2 dakika kavrulur
  • 1 çay bardağı kadar sıcak su yada kemik suyu eklenir 4-5 dk kadar harlı ateşte fokur fokur pişirilip ocağın altı kapatılır. Kapağı kapatılarak dinlendirilir.
  • Afiyet olsun.
    Yanında yoğurt ve kurusoğanla enfes oldu .

Tavuklu Karabuğday Pilav tarifimizin yapılış aşamaları için mini videomuzu izleyebilirsiniz..

 

Bu gönderiyi Instagram’da gör

 

Seher Akgül (@seher_akgul)’in paylaştığı bir gönderi

Hepinizi çok seviyorum soru görüş ve önerilerinizi bekliyorum

(Visited 295 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..