Diyetlerin Vazgeçilmezi Vücudumuzun Yaşam Kaynağı Protein

Canım arkadaşlarım sizlerle hep sağlıklı beslenme ve sağlıklı fit bir vücut için konuşuyoruz.Ve sizleri için araştırmalarım her zaman devam edecek.Bugün sizlerle sağlıklı beslenmenin ve diyetlerin vazgeçilmezi olan proteinden bahsetmek istiyorum.

Öncelikle protein nedir diyerek başlayalım..Vücudumuzun en küçük birimi olan hücrelerin yapıtaşıdır protein.Hem kilo vermemizde hem kas oranımızı artırmak için vazgeçilmez bir besindir.Protein vücudumuzun temel fonksiyonlarını yerine getirebilmesinde ve sağlıklı bir şekilde yaşayabilmemiz için çok önemli rol sahibidir.

Proteinin emilimi zor olduğundan mideden vücuda dağılımıda daha uzun sürdüğü için tok kalmamızı sağlar.Proteinlerin sindirilmemesi için ve metabolize olmamaları için vücudumuzun çok çaba arcaması normalden daha fazla kalori harcamamızı sağlar.

Proteinler kas ve kemiklerimizin de yapı taşıdır.

Vücudumuzda hücre yapımından sorumlu ,büyüme ve gelişmemizi sağlayan ,eskiyen dokuların yenilenmesinde görev alan makromoleküller dir proteinler.Kas ve kemiklerimizin yapı taşıdırlar ,hormonlar ve enzimlerin oluşmasında görev alırlar.Uzun süreli açlıklarda bize enerji sağlarlar.

Protein hangi besinlerde bulunur..

  • Kırmızı Et,
  • Beyaz Et
  • Baklagiller
  • Süt
  • Yumurta
  • Yoğurt
  • Peynir
  • Kabak Çekirdeği
  • Badem

Vücudumuz için çok önemli bu besin öğesinin eksikliğine çok dikkat etmeliyiz. Protein eksikliği birçok hastalıklara sebep olabilir.Çocuklarda büyüme gelişme geriliğine sebep olmaktadır.Her yaştan insanda kilo ve kas kaybına sebep olmaktadır.Anemi ve ödem oluşumuna,halsizliğe,bağışıklık sisteminin zayıflamasına ,hastalıklarda iyileşme sürecinin uzamasına neden olur.

Evet canım arkadaşlarım sizlere protein hakkında verdiğim bu kısa bilgiye eklemek istedikleriniz olursa bana yorumlardan yazabilirsiniz.

 

(Visited 217 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..