Diyette ‘Yoyo Etkisi’ Nedir?

Yoyo etkisi nedir?

İdeal kilonuza kavuşmak için kalori kısıtlayıcı diyetler sonrasında mutlu sonuca ulaşma yüzdesi daha yüksek amasonradan normale dönünce kaybedilen kilolar hızlıca geri gelebiliyor.

İşte buna ‘Yoyo’ etkisi deniliyor .Malesef yoplumda çok yaygın bir durumdur.Eğer bu durum sürekli devam ederse obetiziye kadar ilerleyebiliyor.Kilo alıp verme döngüsüne giren kişilerde tip 2 diyabet riskide oldukça yükseliyor.

Yoyo etkisi obeziteye sebep oluyor,metabolizma hızını düşürüyor,kilo vermeyi zorlaştırıyor öyleyse bu durumdan kurtulmanın da bir yolu olmalı.

Evet arkadaşlar yoyo etkisini azaltmak için hangi alışkanlıkları kazanmak gerekir.

Düzenli, kaliteli bir uyku

Hareketli bir yaşam

vücuttaki hormon ve enzimlerin düzenli salgılanması

Doğal beslenme ve

Hızlı bir metabolizma

Tüm bunlar  sayesinde yağ yakımı sonucuna kolayca ulaşılıyor ve vücudun ihtiyacına uygun bir sistem ileve  yeni kilo ile sağlıklı bir yaşamın kapıları da aralanıyor.

(Visited 152 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..