Emziren Anneler Sağlıklı Şekilde Ayda 10 Kilo Verebilirsiniz!/Doğum Kilolarında Kurtulun

Merhaba canım arkadaşlarım bugünkü videomuz tamamı ile emziren annelerin beslenmesi ve sağlıklı zayıflaması üzerine olacak ,emziren anneler  sizler için çok sağlıklı güzel bir zayıflama videosu ve güzel zayıflama önerileri var videomuzda

Buraya tüm detaylarını bulacağınız videomuzu bırakalım sizler izleyin ve tüm ayrıntıları öğrenin ..

Emzirme dönemi bilindiği gibi çok hassas bir dönem bu dönemde anneler hem bebeklerinin sağlıklı olarak beslenmesinde sıkıntı olsun istemiyorlar sütleri azalsın istemiyorlar hem de sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorlar çok haklılar ,Şimdi Efendim bugün emziren annelerin hem süt verimini artıracak hem de onları sağlıklı şekilde zayıflatacak birkaç önerim olacak

Özellikle emziren anneler ilk olarak gıdalardan ambalaja girmiş her türlü üründen lütfen uzak durun içerisinde bulunan tuz  ödem yapacağı için çok sıkıntılara yol açacaktır ,gün içerisinde lütfen bol bol su tüketelim

Size süt yaptıracak olan sütünüzü artıracak  olan en önemli şeylerden bir tanesi de su, aynı zamanda size sağlıklı şekilde kilo verdirecek, iştahınızı dengeleyecek bebeğiniz için de son derece sağlıklı etkilere sebebiyet verecek mükemmel bir şey varsa oda sudur canım arkadaşlarım, başucunuza alın 2 litre suyu gelin gidin suyunuz için.

Kıymetli arkadaşlarım süt veren anneler için önemli olan meyvelerden bir tanesi de ananas günde kalın bir dilim ananas yerseniz hem içerisindeki su miktarının fazla olmasından dolayı bol bol sıvı tüketmiş olacaksınız hem de lifli yapısından dolayı metabolizmanızı ve bağırsaklarını kilo verme sürecinde size son derece yardımcı olduğunu göreceksiniz

canım arkdaşalarım Gerçekten çok faydalı olan meyvelerden birisi salatalık, özellikle emziren anneler mutlaka hayatlarını bol bol dahil etsinler suyunu içebilirler salatalıkla çok değişik peynirli güzel kendilerine sunumlar hazırlayabilirler güzel yemekler yapabilirler gerçekten alternatifleri çok fazla

Salatalığın büyük oranda su içermesi ve lifli yapısı sebebiyle sindirim sistemimize etki ettiğini ve sizi zayıflattığını göreceksiniz süreç içerisinde hem de aç kalmadan zayıflamanın keyfini süreceksiniz

Önerilen besinlerden bir taneside  yumurta içerisinde bulunan Kolin maddesi hem sizin sütünüz de karışarak bebeğinizin beyin gelişimine katkı sağlayacak hem de sizi uzun süre Tok tuttuğu için zayıflama süreciniz de size yardımcı olacak ,aynı zamanda arkadaşlar yumurta negatif kalorili yiyeceklerden olduğu için yumurtayı her zaman öneriyorum arkadaşlarım

Önemli olan diğer hususlardan bir tanesi ise Spor yapmak evde spor yapabilirsiniz dışarıda yürüyüşlere çıkabilirsiniz açık havada yürüyüş yapmak gerçekten çok faydalı ,bunu eğer yapamıyorsanız kıymetli arkadaşlarım sizlere ev yürüyüşlerini öneriyorum , hayatınızda hareket katmanız kilo verme sürecinde çok ama çok önemli.

Diğer önemli husus ise baharatlar birtakım baharatlar var ki hem sütünü artırıyor hem metabolizmanızı hızlandırıyor Elbette Bunlardan en önemlisi karabiber. Karabiberi bol bol kullanın arkadaşlarım , ikincisi Kabuk tarçın ve toz tarçın mutlaka tatlılarınıza koyun ,süt içerken sütünüzün içerisine tarçın atın ,Hatta kahvenizi tarçınlı için, iştahımızı dengeleyecek , kan şekerinizi dengeleyecek .

Pul biber süt verme döneminde hem sütünüz artıracak hem de metabolizmanızı hızlandırıp size cayır cayır yağ yaktıracak arkadaşlarım , pul biberli yoğurt yiyebilirsiniz geceleri yatmadan önce , yediğimiz pul biberli yoğurt gerçekten uyku boyunca yağ yaktıracak.

Size yağ yaktıracak bir tanesi de  sumak arkadaşlarım, sumak metabolizmayı hızlandırıyor, bağırsak çalıştırıyor, sindirim sistemine çok olumlu etkiler var.

Soğan yiyebilirsiniz salatalarınıza ilave edebilirsiniz ya da bir bardağın içerisine karıştırıp suyunu içebilirsiniz ,limon ve sumaklı yoğurt yapabilirsiniz kendinize inanılmaz güzel faydaları var arkadaş

Şimdi gelelim zayıflama çayımıza Isırgan otlu ,anasonlu, çemenotu, tarçınlı ve Limonlu çayımızın yapımına geçelim Isırgan otu sütümüzü artırıyor, kan dolaşımını hızlandırıyor, metabolizmayı hızlandırarak size  yağ yaktırıyor kıymetli arkadaşlarım.

Çemenotu sindirim sistemine çok etkili gaz ve şişkinliği önlüyor .Böylelikle bebeğiniz de gaz oluşumu olmayacak ,kan şekerinizi dengeleyecek.

Anason çok önemli sakinleştirici, ağrı kesici, bebeklerde gaz sıkıntılarına son derece iyi geliyor sizin için de çok önemli bebeklerin hıçkırığını da önlüyor, sizin de iştahınızı kesiyor

Ve tabii ki limon zayıflama kürlerimizin olmazsa olmazı .Sizler de kullanabilirsiniz hiç çekinmeden. Tarçını da bu çayınızın içerisine ilave edeceğiz kıymetli arkadaşlarım

EMZİREN ANNELER İÇİN ZAYIFLAMA ÇAYI:

MALZEMELER:

  • -Çemen otu tohumu
  • -Isırgan otu
  • -Anason
  • -Limon
  • -Kabuk tarçın
  • -1,5 litre su

HAZIRLANIŞI:

-Öncelikle bir bardak kaynamış suya bir yemek kaşığı çemen otu tohumunu koyup 3 saat bekletin.Çemen otunun tüm özelliği suya geçsin. Süzerek suyunu kullanacağız.

-Daha sonra ise bir yemek kaşığı ısırgan otu ve bir tatlı kaşığı anasonu 2 su bardağı kaynar suyla 10 dakika demliyoruz.

-Son aşamada ise tüm bunları bir sürahinin içine süzerek alıyoruz ve üzerine 1 litre daha kaynamış su ilave ediyoruz. – Kabuk tarçın ve limon dilimlerini de ekledikten sonra karışımız tüketime hazır.

Gün içerisinde gelip gidip içiyoruz. Hem sütümüz artıyor hem de kilo veriyoruz.

Bu hususlara dikkat derseniz gerçekten bir ay içerisinde oldukça fazla  kilo verimi olacaktır aynı zamanda ne kendi sağlığınızı ne de bebeğinizin sağlığını tehlikeye atmamış olacaksınız.

Arkadaşları benim bu konuda söyleyeceklerim bu kadar aklınıza takılanları sormak için lütfen yorumlar bölümünden fikirlerinizi belirtin .

Instagram/seherakgül sayfamdan bana ulaşabilirsiniz. Daha fazla doğal kürler hakkında bilgi almak için Youtube/seherakgül kanalıma beklerim abone olmayıda unutmayın

(Visited 3.069 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..