Eskiden Tam Bir Ekmek Delisiydim­čśú Kilo Vermek ─░mkans─▒zd─▒­čś× Nas─▒l Kolayca B─▒rakt─▒m?

Herkese merhabalar can─▒m arkada┼člar─▒m;Bug├╝n┬áekme─či b─▒rakamayanlar ekmeksiz doymuyorum , ekmek yemezsem karn─▒m doymaz ┼čekerim d├╝┼čer efendim ├žok k├Ât├╝ olurum ,elim aya─č─▒m titrer diyenler ,ekmekten bir t├╝rl├╝ vazge├žemeyenler beni l├╝tfen dikkatle dinlesin .

├ç├╝nk├╝ ben de sizler gibi bir zamanlar ger├žekten tam bir ekmek ba─č─▒ml─▒s─▒ ekmek de delisiydim t├╝rl├╝ t├╝rl├╝ ekmeklerden bir t├╝rl├╝ vazge├žemiyordum ve hi├žbir zaman da kilo veremiyordum arkada┼člar .

─░┼čte ben o s├╝reci bulgur pilavlar─▒ ve bulgur ├že┼čitleri ile atlatt─▒m .┼×imdi size onlardan bir tanesini anlataca─č─▒m.T├╝m detaylar─▒n─▒ ve p├╝f noktalar─▒n─▒ bulaca─č─▒n─▒z videomuda buraya b─▒rakay─▒m ├Ânce izleyin ve sonras─▒nda benimle birlikte nas─▒l ekmek ba─č─▒ml─▒l─▒─č─▒ndan kurtulun.

Malzemelerimiz

  • 1 su barda─č─▒ bulgur
  • 1,5 su barda─č─▒ S├╝t
  • 1 adet kuru so─čan
  • Zeytinya─č─▒ ve tereya─č─▒

Yap─▒l─▒┼č─▒..

Pilav─▒m─▒z yapaca─č─▒m─▒z tencereye tereya─č─▒ ve zeytin ya─č─▒n─▒ alal─▒m ve i├žerisinde yemeklik do─črad─▒─č─▒m─▒z so─čanlar─▒ kaamelize olana dek kavural─▒m.─░ste─činize g├Âre tuzunuda ekleyin.

├ťzerine ├ľnceden y─▒kad─▒─č─▒m1bardak bulguruekliyorum ve 2-3 dakika kavuruyorum.├ç├╝nk├╝ bulgur hafif kavuruldu─čun da ├žok daha lezzetli oluyor, bu─čday─▒n en az i┼členmi┼č hali oldu─ču i├žin bulguru tercih ediyoruz.

Ekmekle aras─▒nda da─člar kadar fark var ├ž├╝nk├╝ hem i┼členmi┼člik a├ž─▒s─▒ndan i├žerisinde hi├žbir katk─▒ maddesi yok ,ayr─▒ca midede ┼či┼čti─či i├žin mide ve ba─č─▒rsaklarda uzun s├╝ren bir tokluk hissini ya┼čat─▒yor ve ekme─či b─▒rakma s├╝recinde ger├žekten en b├╝y├╝k yard─▒mc─▒n─▒z bulgur oluyor Arkada┼člar .

Art─▒k bir bu├žuk su barda─č─▒ da s├╝t├╝ ekleyelim, s├╝t miktar─▒ kulland─▒─č─▒n─▒z bulgurun cinsine markas─▒na vs bunlara g├Âre de─či┼čir .

Sizler bulgur yaparken ne kadar su kullan─▒yorsan─▒z o kadar s├╝t kullanacaks─▒n─▒z arkada┼člar, ├Âl├ž├╝ de─či┼čmiyor , bir iki dakika harl─▒ ate┼čte, daha sonra en k─▒s─▒k ate┼čte pi┼čiriyorum bu ┼čekilde g├Âz g├Âz oluncaya kadar kapatm─▒yorum G├Âz g├Âz olunca oca─č─▒ kapat─▒p bulgurlar─▒ kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. S─▒cak olmas─▒na ra─čmen tel tel ayr─▒lm─▒┼č d├Âk├╝l├╝yor ├žok g├╝zel

Pilav─▒n ├╝zerinibir pe├žete ile kapatal─▒m ve 5- 6 dakika demlenmesi i├žin bekleyelim arkada┼člar,

Ekmekten vazge├žme s├╝recimde arkada┼člar ben her ak┼čam pilav yedim ,bulgur pilav─▒ ,k─▒s─▒r , bulgurlu s├╝tl├╝ ├žorbalar yapt─▒m t├╝kettim, bu ┼čekilde ekme─či ├žok kolay┬á b─▒rakt─▒m ve uzun s├╝redir de yemiyorum.

Sizlerinde ekmek yiyerek kilo vermeyece─činiz ├Âzellikle i┼členmi┼č ekmek ile zay─▒flama s├╝re├žleriniden ├╝zg├╝n ayr─▒laca─č─▒n─▒z─▒ hat─▒rlatarak bu ┼čekilde bulgur t├╝keterek karbonhidrat al─▒m─▒n─▒z─▒ dengeleyebilirsiniz.

Benim anlatacaklar─▒m bu kadar arkada┼člar sizleri Youtube/seherakg├╝l kanal─▒ma davet ediyorum, e─čer kanal─▒ma abone de─čilseniz abone olmay─▒. Unutmay─▒n beni Instagram’dan da takip ederseniz orada da g├╝nl├╝k g├╝zel hikaye payla┼č─▒mlar─▒m oluyor sizlerle beraber oluyorum sizleri ├žok seviyorum Sizleri Allah’a emanet ediyorum

(Visited 671 times, 1 visits today)

Yorumlar─▒n─▒z ├çok De─čerli..