Hızlı Kilo Verme Nasıl Daha Kolay

Hızlı kilo nasıl verilir?

Merhabalar hızlı kilo vermemiz lazım diyen birçok takipçimize cevap olsun istediğim bir yazı olsun .Hızlı kilo vermek için hiç önermeyeceğim yediğini geri çıkarma işlemini denemeyi bile düşünmeyin canım arkadaşlarım

Sizlerde  kilo vermek istiyorsanız bunu daha sağlıklı bir şekilde yapmanızın sağlığınıza da faydası olacaktır. Sağlıksız bir şekilde kilo vermek kesinlikle metabolizmanız da bozukluklar meydana getirecektir ve sonrasında normal beslenme düzenine geçtiğinizde ise kilo artışınız yağdan olacaktır. Ve verdiğim kiloları geri aldım diyenlerden olacaksınız.

Canım arkadaşlarım sağlıklı bir şekilde kilo verdiğiniz de yağda azalma olurken, sağlıksız kilo verme de kaslarınızda azalma olacaktır.

  • Diyet yaparken ilk olarak dikkat etmeniz gereken dengeli ve yeterli beslenmektir.
  • Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler  kaçamak yapmamaya ve birebir diyetinize uymaya dikkat etmelisiniz.

Diyet yapmak o kadar zor bir süreç değildir canım arkadaşlarım. Önce kararlı olmak ve zayıflamayı kesinlikle istemek çok önemlidir. Zaten diyet yapmaya başladıktan en geç 21 gün sonra vücudumuz önceki beslenme düzenini unutacak ve yeni diyette uyguladığınız beslenme düzenini benimseyecektir.

  • Metabolizmanızı hızlandırmak için ara öğünleriniz çok etkilidir. Diyetiniz 3 ana öğün şeklinde  ise 2 ara öğün yapmanız faydalı olacaktır.
  • Porsiyonlarınız ve yiyecekleri pişirme yöntemleri kilo verme sürecinde çok önemlidir. Bu nedenle öncelikle porsiyonlarınızın miktarında küçültmeler yapabilirsiniz. Pişirme yönteminiz daha sağlıklı olan ızgara, fırınlama veya haşlama gibi yöntemler olmalıdır.
  • Karbonhidrat tüketiminizi kontrol etmelisiniz karbonhidratlı yiyeceklerinize kısıtlama getirmeniz çok  faydalı olacaktır. Beyaz un yerine içeriğinde kompleks karbonhidrat içeren tam buğday, siyez unu tercih etmelisiniz.
  • Günlük içtiğiniz su miktarı da çok önemlidir canım arkadaşlarım. Kilo vermenizde ve ödem atmanızda çok etkisi olan suyu mutlaka günde 3 Lt  tüketilmelisiniz.
  • Sizlere kısaca ve çok önemli olan detayları anlatmaya çalıştım sizlerde uyguladınız ve hala kilo vermekte zorluk çekiyorsanız  beslenme uzmanından yardım almak sizler için çok daha faydalı olacaktır.

Instagram sayfamdan interaktif olarak zayıflama detokslar yapıyoruz katılmak isterseniz bizi takip edin lütfen.

Sağlıklı ve Mutlu Olun.

(Visited 209 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..