Kabak Diyetiyle 3 Günde 5 Kilo Vermek Mucize Değil Kabakla Zayıfla

Çok düşük kalorili olması ve bol sulu olması en sağlıklı ve diyet dostu sebzelerin en başında gelir sevgili Kabak..Kısaca şöyle söyliyeyim ki 1 adet kabak sadece 29 kalori içeririr muhteşem değilmi canım arkadaşlarım..

Eğer doğru beslenme düzeni içerisinde tüketildiğinde hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.Kabağın kalorisi düşük olabilir ama arkadaşlar içerisinde A-B-C-E-K vitaminlerini içermesi ile oldukça vitamin değeri yüksek bir besindir.

Sevgili Kabağımız 3günde 5 kilo verdirdiği bilinen kabak detoksu ve yakabak diyeti ile kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız  sizlerinde gözdeniz olabilir.

Gelin öyleyse sizlere yukarda detaylı olarak anlatımlı videosunu verdiği kabak diyeti nasıl yapılır  öğrenelim..

Üç gün boyunca tüketeceğiniz bu tarifi evde kolayca hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 3 adet orta boy kabak
  • 3 yemek kaşığı yağsız yoğurt
  • yarım adet kurusoğan
  • Kırmızı biber,
  • biraz zeytinyağı
  • Arzuya göre dereotu, nane, karabiber, kekik

Nasıl yapılır?

  • 3adet orta boy kabağı yemeklik şekilde doğrayın.
  • Tava içerisine yardım adet kurusoğan doğrayın.Üzerine doğradığınız kabakları alın.
  • Üzerine zeytin yağı ekleyin.
  • Ve orta ateşte yumuşayıncaya dek pişirin sonrasında
  • Ocağını altını kapatıp soğumaya bırakın.
  • Ardından üzerine3 yemek kaşığı yoğurt ekleyip karıştırın.Üzerine bolca kırmızı pul biber ekleyin.
  • Ardından tercihe göre dereotu ve kekik gibi baharatları da üzerine ekleyebilirsiniz.

 

 

Nasıl Uygularız?

Sabah kahvaltımızı güzel bir şekilde yapıyoruz  ve gün içerisinde acıktığımızda canım arkadaşlarım kabağımız soğanla güzelce pişirelim yenilebilir olacak şekilde ılıklaştırıp artık tüketeilebilirhale gelince kabak yemeğimizi yiyoruz.

Diyetimiz  boyunca yememiz gereken sağlıklı bir kabak yemeği hazırladık. Şimdi bakalım bu nefis sağlıklı yemeği  beslenmemize nasıl dahil edeceğiz.

 

Sabah kahvaltısı:

2 yumurta ve 1 dilim peynir (protein için)bolca yeşillik

Öğle yemeği:

Kabak detoksu tarifi

Ara öğün:

2 adet meyve (lif için)

Akşam yemeği:

Kabak detoksu tarifi

Ve akşam 7 den sonra artık bir şey yemiyoruz.

Bol bol suyumuzu içiyoruz,çayımızı,kahvemizi şekersiz olarak tüketmeye dikkat ediyoruz.

Kabak detoksunu hamileler ve emziren annelerin denemesi ise kesinlikle tavsiye edilmiyor canım arkadaşlarım .Afiyet şifa olsun ..

Sizleri birçok denenmiş ve mutlu sonuçlara ulaşılmış harika diyet tariflerim ve kürlerim olan youtube kanalıma beklerim sizleri.

YOUTUBE SEHER AKGÜL kanalıma abone olmayı unutmayın..

 

(Visited 2.704 times, 2 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..