Metabolizma Nedir ? Neler Etkiler?

Vücudumuzdaki hücrelerin enerjiyi harcama hızına Metabolizma denir.Hücrelerin her biri farklı hızda enerji harcar.Vücudumuzun temel fonksiyonları bu enerji harcamaları ile karsılanır.

Vücudumuzun dinlenme halinde iken harcadığı enerji miktarına Bazal metabolizma denir.Bu tüm metabolizma hızının %60 ı kadardır.Yani vücudumuzdaki hücreler günlük alınan enerjinin %60 nı normal şartlarda harcar.%10 ila %15 lik kısmı ise gıdaların emilimi sırasında harcanır.Mide ve bağırsak hücrelerimiz harcar.Geriye kalanı ise hareketlerimiz sağlayan çizgii kaslarımız tarafından harcanır.

Buda nekadar çok hareketli olur egsersiz yaparsak metabolizmamızı okadar çok hızlandırabiliriz.Tabii buda bizi fit bir vücuda sahip yapacaktır..Düzenli beslenme ve düzenli egsersizler ile vücudumuzun yağ ve kas dengesini korumayıda mutlaka öğrenmeliyiz.

(Visited 166 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..