Meyve Tüketirken Dikkat ! İşte Size Kalori Listesi

Merhabalar canım arkadaşlarım havalar çok sıcak buz gibi meyveler yemek için hepimiz süper serintetici ama dikkat kaç kalori olduğunu bilmeliyiz.

Meyveleri Tüketirken Dikkat! İşte kalori listesi…

Beslenmemizdeki gıdalar içeriğinde mineral ve vitaminler sayesinde sağlığımızı etkiliyor. Özellikle diyet yapan kişiler besinleri tüketirken besinlerden nasıl etkileneceklerine dikkat ediyorlar. Oysa buna hepimizin dikkat emesi gerekmektedir. Günlük hayatta tükettiğimiz meyve miktarına ve içerdiği kalori miktarına dikkat etmeliyiz.

Meyvelerin kalori listesini öğrenmekle işe başlayalım.

Yağ yakma ve kolayca kilo verme konusunda greyfurt suyu içmek zayıflama sürecinde mükemmel bir yöntem olduğu birçok araştırmaca kanıtlamıştır. Tabiki bu tüketimi sağlıklı bir diyetle ve fiziksel egzersizlerle dengelememiz kesinlikle gereklidir.

Zayıflamak için uygulanılan diyetlerde kaloriyi azaltmak kadar, tuzu azaltmak da çok çok . Bu durumda greyfurtu diyetinize dahil etmek kilo vermenize çok büyük katkı sağlar, çünkü 1 adet greyfurtta boyutuna bağlı olarak ortalama 60 kalori vardır, tuz oranı çok düşüktür, potasyum oranı ise yüksektir.

MEYVELERİN KALORİLERİ

ELMA 1 ADET: 60 KALORİ                  ŞEFTALİ 1 ADET : 60 KALORİ

KAYISI 1 ADET :8 KALORİ                  ARMUT 1 ADET : 70 KALORİ

KİRAZ 100 GR : 40 KALORİ                ERİK 1 ADET : 8 KALORİ

HURMA 1 ADET : 15 KALORİ            ÜZÜM 100 GR : 57 KALORİ

İNCİR 100 GR : 41 KALORİ                ÇİLEK 100 GR : 26 KALORİ

PORTAKAL 1 ADET : 50 KALORİ

KİVİ 1 ADET : 34 KALORİ

MANDALİNA 1 ADET : 50 KALORİ

KARPUZ 100 GR :19 KALORİ

KAVUN 100 GR :18 KALORİ

 

(Visited 51 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..