ÖDEM KURTULMAK İÇİN BİLİNMESİ GEREKENLER

Ödem vücudumuzdaki kılcal damarlardan kaçan sıvıların dokularda birikmesi ile ortaya çıkan doku şişliğine denir.vücudumuzun her bölgesine oluşabilir, en çok kol, bacak, bilekler ve göbek çevresinde görülür

Ödem sadece oluştuğu yeri değil çevresini de etkiler ve rahatsızlık verir.

VÜCUDUMUZSA ÖDEM OLDUĞUNU NASIL ANLARIZ?

VÜcudumuzda Ödem oluştuğunu yasadığımız bazı semptomlar ile anlayabiliriz.Ödem oluştuğu bölgeye göre farklı semptomlar gösterebilir.

Bunları şöyle sıralayabiliriz.

  • Nefes darlığı
  • Şişkinlik
  • Hazımsızlık
  • Cilt gerilmesi
  • Ciltte kızarıklık
  • Ellerde ve ayaklarda şişme
  • Hareketlerde zorlanma

Vücutta biriken ödemler farklılık gösterebilir,hafif birikim ise kolay geçececektir,eğer ödem birikimi fazla ise semptomlarıda şiddetli olacaktır ve doktor kontrolü şarttır.

VÜCUDUMUZDAN ÖDEM ATMAK İÇİN NE YAPMALIYIZ?

Ödem şikayeti olan kişinin tuz ve karbonhidrat tüketimini azaltması önemlidir.

Ödem bacaklarda ise bu ödemin yarattığı şişliğin azaltılması gerekmektedir bunun için uzanırken bacakların vücuttan daha yüksekte tutulmasıetkilidir,

Düzenli egzersiz yapılması ve günlük su tüketimini 2 litre kadar olması ödem semptomlarını azaltmaya yarayacaktır.

Ödem atmak için tüketilebilecek bazı besinlerden de faydalanabiliriz.

Bu besinler Magnezyum, B6 vitamini ve bol miktarda Potasyum içerirler ve idrar söktürücü ve ödem atıcı görevi görerek ödemin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlayacaktırlar..

İşte o mucize besinler:

  • Fındık
  • Kepekli tahıllar
  • Saf bitter çikolata
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Muz
  • Patates
  • İşlenmemiş et
  • Ceviz
  • Domates
  • Karahindiba
  • Ceviz

 

Sağlıkl ve Mutlu Olun

(Visited 648 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..