Omega 3 Faydaları Nelerdir?

Omega – 3  Üzerine Bir Araştırma

Omega-3 yap asitleri,sağlıklı beyin gelişimi ve bilişsel işlevlerimizi sürdürebilmek için vücudumuza çok gerekli yağ asitleridir.Vücut tarafından üretilmez ne yazık ki . Besinleer tarafından alarak vücudumuza almalıyız.

Bu Besinler Nelerdir.

Somon, uskumru, istavrit, hamsi gibi yağlı balıklar ile ceviz ve keten tohumu gibi besinlerin OMEGA-3 kaynakları arasındadır.Genellikle deniz ürünleri balık yağı içeren ürünlerin başında gelir.

Omega 3 Faydaları Nelerdir?

  • Omega-3 vücut tarafından üretilmediğinden besin maddeler tarafından ve takviyeler ile düzenli beslenme rutinine dahil edilmelidir.Çünkü bu çok değerli yağ asitleri beyin sağlığı ve vücut fonksiyonlarının iyileştirilmesinde çok önemlidir.
  • Omega-3 depresyon ve anksiyeteyi önlemekte çok etkili olduğu bilinmektedir.
  •  Omega -, görme bozukluğuna ve körlüğe neden olabilecek makula dejenerasyonunu önlemekte çok etkilidir.
  • Çocuk gelişimi için ,hamilelikte ve erken yaşlarda balık yağı almak çok önemlidir. Daha yüksek zeka, daha iyi iletişim ve sosyal beceriler için omega 3’ün önemli olduğu deneyimlenmiştir.
  • Omega-3 takviyeleri Çocuklarda dikkati artırır,hiperaktivite bozukluklarını azaltır,saldırganlığı önler,
  • Omega-3 yağ asitleri, tip 1 diyabet, romatoid artrit, ülseratif kolit, Crohn hastalığı ve sedef hastalığı gibi çeşitli otoimmün hastalıklarda oldukça önemli güzel sonuçlara sebep olabilmektedir.
  • Omega- 3 yağ asitleri, karaciğer yağını azaltır,kemik gücünü ve eklem sağlığını iyileştirerek,osteoporoz ve artrit riskini minimuma indirir.
(Visited 96 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..