Salatalarınızın Lezzeti Rokanın Faydaları

Merhaba canım arkadaşlarım salatamı hazırlarken içerisine roka eklemeyi ,rokanın o mayhoş lezzetini çok severim.Ve hemen lezzetli sebzenin faydaları nelerdir bilgilenelim istedim.

Önce rokayı tanıyalım mı roka  hafifi mayhoş lezzette hatta biraz da acımsı diyebiliriz tadına yeşil yapraklı bir bitki türü dür.Ülkemizde de üretimi yapılır ve özellikle balığın yanında çok tüketilir.

Rokanın faydaları nelerdir?

Taze olarak tüketilen roka vücudumuza ,insan sağlığına çok faydaları vardır.İçeriğinde antioksidan özelliği bulunması ile bağışıklık sistemimiz üzerinde oldukça olumlu etkileri vardır.

Rokanın vücuda sağladığı faydalar

  • Kanın temizlenmesinde önemli rol oynar
  • Bağışıklık sistemini antioksidan özelliği ile güçlendirici etkiye sahiptir,
  • Yeterince kullanımında kansere karşı vücut direncini artırır.
  • İştah açıcı etkisi vardır dikkatli olalım.
  • Karaciğer rahatsızlıklarında çok faydalıdır.
  • Kemik gelişimine destektir.
  • Göz sağlığının korunmasında önemli bir etkisi vardır.
  • Şeker hastalarının kullanması önerilir.
  • Kalp ve damar sağlığının korunmasında tüm yeşil yapraklı bitkiler gibi roka da çok etkilidir.
  • Sindirim sisteminin dostudur ve koruyucu etkiye sahiptir.
  • Cinsel gücü artırıcı etkisi olduğu söylenmektedir.
  • Öksürüğe iyi geldiği bilinmektedir
  • Saçlar, tırnaklar ve cilt için oldukça faydalıdır.

Roka içeriğinde beta-keroten bulunmaktadır. Buözelliği ile ; kanser, sarı nokta gibi  problemlerin ilerlemesini yavaşlatmakta oldukça etkilidir..

Roka, A vitamini yönünden de oldukça zengindir. A vitamini göz sağlığı açısından çok faydalıdır. A vitamini eksikliği nedeniyle  gece körlüğü,kornea kuruluğu vs.gibi göz hastalıkları oluşur.En doğal yönden A vitamini almayı roka ile destekleyebilirisiniz.

Gebelikte bol yeşillik tüketmenin önemi bilinmektedir. Bu yeşillikler içerisinde Rokanın da bulunmasının önemi ise Roka da bulunan Folatmaddesidir.Folat içeriği ile bebeğin gelişiminde oldukça faydalı olduğu bilinmektedir.

Sağlıklı Ve Mutlu Olun

(Visited 70 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..