Yaşlanmayı Geciktiren Kolajen Deposu Besinler

Herkese sevgiler.Yaşlanmak hepimizi biraz korkutuyor sanki değilmi .Yaşlılık kaçılacak bir olgu olmadığından korkmak yerine sağlıklı yaşlanmayı seçmeliyiz. Kolajen deposu besinleri tanıyarak bu süreci mutlu karşılayabiliriz

Bakalım yaşlandırmayı geciktiren kolajen deposu besinler nelerdir.

Kolajen Nedir ;

Deri, kemik, tendonlar ve bağlar gibi çeşitli dokulara yapı ve destek sağlayan sıkıca paketlenmiş moleküller içeren yapısal bir proteindir kolajen.

Vücudunuzda kolajen üretimi yaşlandıkça azalmaktadır.Bu da cilt bozulmalarına, kırışıklıklara, sarkmalara , eklem sertleşmelerine neden olmaktadır

Bu problemler kolajen eksijliğinde ortaya çıkmaktadır.Buda yaşlanmayı korkulur hale getirebilir.Bunun önüne geçmek için doğal yollardan kolajen sentezini artırması için kolajen içeren besinler ayrıca kolajen üretimini artırdığı bilinen besinler tüketmeliyiz.

Kolajen faydaları nelerdir
Vücudumuzun Kas, eklem ve doku sağlığını korur ve destekler.
Cildi sıkılaştırır ve kırışıklıkların görünümünü azaltır.
Sindirim sistemini destekler ,Bağırsak sağlığını iyileştirir.

Artrit tedavisinde destektir.

Kolajen bulunan besinler

Yağsız et, balık, kemik suyu, yumurta bu arada arkadaşlarım yumurta kabuğu ve beyazı en zengin kolajen deposudur, spirulina, jelatin…

Kolajen sentezi vücutta kolajenin kullanım desteğini artırır bu senteze destek olan vitamin ve mineraller nelerdir bakalım birlikte.

İçeriğinde C vitamini olan besinler

Narenciye  meyveleri ve suları, çilek, frenk üzümü, kırmızı ve yeşil biber, brokoli, brüksel lahanası, patates

Çinko içerikli besinler

Et, kabuklu deniz ürünlerindwn istiridye, süt ürünleri, tahıllar, ekmek, mantar, kabuklu yemişler/yağlı tohumlardan badem, kaju, kabak çekirdeği, susam

Manganez içerikli besinler

Çay, kabuklu yemişler/yağlı tohumlar bunlar hepimizin çok sevdiği badem, kaju, kabak çekirdeği, susam. Yeşil sebzeler (kale, ıspanak), tahıllar, ekmek

Bakır içeriği olan besinler

Kabuklu yemişler/yağlı tohumlar bunlar arasında badem, kaju, kabak çekirdeği, susam sayabiliriz , organ etleri, kabuklu deniz ürünleri

Vücudumuzdaki kolajen seviyelerini korumak için şeker ve şeker eklenmiş besinleri hayatımızdan çıkarmalıyız.

Sağlıklı ve Mutlu Olun.

(Visited 192 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..