Yoğurdun Zayıflamaya Etkisi ,Özellikleri ve Faydaları

Zayıflamak istediğimizde yapmamız gereken en önemli şey aldığımız kaloriyiaynı değerde yakmayı sağlamak olmalıdır.Bunun için spor yaparız, beslenmemize özen gösteririz ve diyet yaparız..Yaptığımız diyet mutlu sonuca ulaştırabilmesi için uzun süreli ve sağlıklı olmalıdır.

Kadınlarının zayıflık serüvenleri ile gündeme gelen yoğurt yiyerek zayıflama tercih edilen yöntemler arasında yer almaktadır.Yoğurt protein kaynağı bir besindir,kalori açısından da düşüktür.Tabii kaymaklısını tercih etmezseniz.

Diyetlerinizde tokluk hissi vermesi açısından da tercih edilebilir.Öğün içerisinde yada öğün aralarında yiyeceğiniz bir kase yoğurt sizi uzun süre tok tutacaktır.

Yoğurt’un Özellikleri / Faydaları Nelerdir?

  • Yoğurt içeriğinde bulunan CLA (konjuge linoleik asit)  yağ yakımında etkilidir.
  • Yoğurt içeriğindeki Yüksek protein sebebiyle metabolizmayı hızlandırır , kas kütlesinin korunmasında destektir.
  • Tokluk süresinin artmasına midenin boşalma süresinin uzamasına neden olur. Diyetlerinizde destek besin olarak tercih edebilirsiniz.
  • İçerdiğindeki laktoz öğünlerden sonra tatlı isteğinin önüne geçer. Yemeklerden tatlı yemek istiyorsanız tatlı krizleriniz oluyorsa 1 kase yoğurdunuz yanınızda olsun.
  • Yoğurdun  kalsiyum içermesi de Kemik gelişimine ve korunmasına çok etkilidir.
  • Yararlı bakterilerinden bahsetmeden geçmeyelim.Bu yararlı bakteriler sayesinde sayesinde sindirim sisteminin sağlığına katkıda bulunur.
  • Yüksek tansiyona karşı koruması ise muhteşem bir etkidir.
  • Evet hanımlar işte bunu duymak hepiniz mutlu edecektir.Düz bir karına sahip olmanızı ve  bel çevresindeki yağlanmayı azaltır ve diyabet riskini ortadan kaldırır.

Canım arkadaşlarım evinizden yoğurt eksik olmasın hatta kendiniz yoğurdunuzu mayalayın ve taze taze tüketin.Sizler için hazırladığım yoğurtlu kürleri mutlaka izleyin ..

(Visited 187 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..