Yulaf Lapasıyla 20 Kilo Vermiştim-Zayıflama Sürecimde Neler Yedim Nasıl Beslendim

Zayıflama Sürecimde Neler Yedim Nasıl Beslendim?

Merhabalar canım arkadaşlarım bugün sizlere sohbet tadında güzel bir video hazırladım. Videomda zayıflama sürecimden bahsediyorum ve bana bu süreçte en çok deste olan Yulaf Lapası tarifimi paylaşıyorum.

Tabi zayıflama süreci kolay değil biliyorsunuz canım arkadaşlarım, bu süreçte kararlı olmak ve motivasyon çok çok önemli. Sizlere hep söylüyorum önce karar verin ve kendi kendinizi motive edin kimseden destek beklemeyin. Canım arkadaşlarım kilo vermek için bende neler neler denedim. Ve o denemelerim içerisinde 1 ay boyunca tarçınlı kahvem ve 1 tabak yulaf lapam ile şahane kilo vermiştim. Bunu sizlerle paylaşırken mutluluk duyuyorum .

Şimdi arkadaşlarım neler yaptım hep beraber bakalım mı..

Öncelikle günde iki öğün besleniyordum yani sabah kahvaltım da bol yeşillikli ve ekmeksiz güzel bir kahvaltı yapıyordum ve öğlen öğünü olarak sadece tarçınlı kahve içiyordum vee akşam ise yulaf lapamı hazırlayıp saat 17 veya 18 gibi tüketiyordum. Saat 18 den sonra ise sadece çay kahve sade soda su içiyordum yeşil çaylar içiyordum ,kesinlikle abur cubur hiç bir şey tüketmiyordum.

Yulaf Lapası Malzemelerimiz

  • 4 yemek kaşığı Yulaf
  • 1 su bardağı Süt
  • 1 yemek kaşığı Keçiboynuzu özü
  • 1 yemek kaşığı Kakao
  • 1 adet Muz

Yulaf Lapası Nasıl Hazırlıyoruz?

  • Bir tava içerisine 4 yemek kaşığı yulafı alıyoruz ve ocağımızı açıyoruz, biraz ateşte kavuruyoruz.
  • Yulafın üzerine 1 su bardağı süt ilave ediyoruz.
  • Ve süt ile yulafı pişirmeye bırakıyoruz. İyice sütü çekmeli yulaf yumuşayıp güzelce pişmeli canım arkdaşlarım.
  • 1 yemek kaşığı keçiboynuzu özü ve kakao da ilave ederek güzelce karıştırıyoruz ve kısık ateşte pişirmeye devam edelim.
  • Ayrıca 1 adet muzun yarısını bir çatal yardımı ile ezelim ve yulaflı karışımımıza ekleyelim .
  • Yumuşacık oluncaya dek pişirelim ve bir kase içerisine aktaralım.
  • Üzerini muz dilimleri ,çilek birkaç adet ceviz içi ve birazcık da hindistan cevizi ile süsleyelim

Evet arkadaşlarım 1 kase yulaf lapamız akşam yemeğimiz olarak hazır ve bu kasedeki yulaf lapası  bizi çok tok tutacaktır. Ve bu kasemizi bitirdikten sonra artık başka iç birşey yemeyeceğiz sadece içecekler tüketebiliriz ,Soda,yeşil çay içebilirsiniz.

Zayıflama sürecimde arkadaşlarım sabah kahvaltımda 500 kaloriyi geçirmeden kahvaltımız yapıyordum ve akşamda 1 kase yulaf lapamı tükettiğimde günlük 1000 kaloriyi geçirmemiş oluyordum. Yulaf lapası bana çok güzel bir beslenme desteği sağladı çünkü  aç kalmadan hızlı bir şekilde zayıfladım.

Canım arkadaşlarım Umarım benim tecrübelerim zayıflama sürecimde deneyimlediğim kürlerim, tariflerim sizin de hayatınıza bir katkısı olur ,sizleri çok ama çok seviyorum, biliyorsunuz ki kanalımda bulunan tariflerimin hepsi denenmiş zayıflama kürleridir ,Bu videoları izleyerek sizlerde kendi hayatınızda güzel olumlu değişiklikler yapmak isterseniz Youtube/seherakgül kanalıma Abone olmayı unutmayın.

Sizlere faydalı olabilmek amaçla hazırladığım videoları da izleyebilir yüzbinlerce insan gibi sizde zayıflama sürecinde bu videolardan bedava şekilde yararlanabilirsiniz Hepinizi çok seviyorum , Allah’a emanet olun.

(Visited 219 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..