YULAF NEDİR VE FAYDALARI NELERDİR?

Merhabalar canım arkadaşlarım bugün sizlere yulaf hakkında konuşmak istedim. Yulaf nedir? Yulafın faydaları nelerdir? Yulaf nasıl tüketilmelidir? İçeriğinde ne vardır? Bunları bilerek tükettiğimizde daha çok faydalanabiliriz.

Birçok beslenme uzmanı sağlıklı beslenme planlarına yulafı dahil etmekte. Çünkü arkadaşlarım Yulaf tam bir sağlık mucizesi içeriğinde bolca B1, B3, B5 ve B6 vitamini, fosfor, magnezyum, demir, çinko, kalsiyum gibi birçok mineral ve besin lifi barındıran bir tahıldır.

İçeriğindeki bu vitaminler,mineraller sayesinde sizlerde genç kalmak, güçlü olmak, stresten kurtulmak isterseniz beslenmenize mutlaka yulaflı yiyecekler ekleyin. Özellikle kış günlerinde sofranızdan eksik etmeyin.

Binlerce yıl öncesinde yulafın zindelik verici özelliklerini keşfeden çimliler normal yemeklerinde de kullanmışlardır.Vikinglerin efsanevi güçlerini yulaf ezmesi ile hazırladıkları kahvaltılık yiyeceği borçlu oldukları bilinmektedir.

YULAFIN FAYDALARI ..

  • Yulaf,  düzenli olarak kullanılırsa vücudu yeniden yapılandırıp adeta tazeliyor.Kısaca pek çok derdin devası oluyor.
  • Enerji verme özelliği her zaman en yüksek dozda olduğu için sporculara, öğrencilere, anne adaylarına, çok üşüyenlere bile enerjilerini yükseltecektir.
  • Yulaf ile hücrelere enerji taşınır, kan aracılığı ile dokulara oksijen transferi yapılır ve böylece yaşlı hücreler yenilenir.
  • Vücutta ki zehirli  kurşun, kadminyum, krom gibi ağır metallerle birleşip bunları vücuttan atılmasını sağlar.
  • ‘Yulaf bitkisel proteindir.Bol miktarda lif,m,neraller ve tuzlar,vitaminler ve B gurubu vitaminler barındırmaktadır.
  • Kadife gibi bir cilt için,akşamları rahat bir uyku çekebilmek için yulafın çayını tüketebilirsiniz.
  • Beta glukan içiriği sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Antioksidan özelliklere sahiptir. Kalp ,damar sağlığında oldukça etkilidir.
  • Diyebet olanlar içinde önerilmektedir çünkü kan şekerini dengeleme özelliğine sahitir.
  • Kötü kolestrolü düşürmede etkilidir.
  • İçeriğindeki besin lifleri sayesinde uzun süre tok tutma özelliği vardır.
  • Bağırsak dostudur. Kabızlık sorununu kısa sürede ortadan kaldırır.

Evet canım arkadaşlarım sağlıklı beslenmek sağlıklı yaşam için olmazsa olmazdır. İşte beslenme uzmanlarının önerilerinde yer alan yulafın faydalarını öğrendik. Sizler için zayıflama süreçlerinize destek olacak harika lezzette yulaf ile hazırlanmış bir kür önerimi öğrenmeden buradan ayrılmayın.Tıklayın lütfen..

Çok Kolay Sabah-Akşam Bunu Yiyerek Kilonu Kontrol Altına Alabilirsin

(Visited 305 times, 1 visits today)

Yorumlarınız Çok Değerli..